البيئة المحيطة للعمل على الحاسب الالى The surrounding environment to work on Computer

البيئة المحيطة للعمل على الحاسب الالى 

The surrounding environment to work on Computer

الإجراءات المناسبة عند العمل:

الكرسي:

• يجب استعمال كرسي يمكن تعديل وضعية ظهره و ارتفاعه. كما أن الاقدام يجب ان تتوضع على الارض بشكل مريح.

• يجب ان يكون الجسم مستقيما، وان لا يميل اكثر من 10 الى 20 درجة للخلف.

الشاشة: 

• يجب ان تكون المسافة بين العيون و منتصف او اعلى الشاشة من 19 الى 30 إنش (50 الى 75 سم).
• يجب ان يكون موقع النظر عمودي على منتصف الشاشة. إذا كانت الشاشة مائلة للاعلى فسوف تعكس الضوء من السقف. عادة تكون الشاشة في وضعية منخفضة اذا وضعت على المكتب او الطاولة. من الممكن استعمال فلتر يركب على الشاشة للتخفيف من وهج (سطوع) الشاشة.
• يجب ان يكون الجهاز مائل للخلف بحوالي 20 درجة.
• حاول ان تتجنب انعكاس الضوء من الشمس او الاضاءة داخل الغرفة. لذا يجب عدم وضع الشاشة بمواجهة النافذة، حيث ان وضعها كذلك سيجبر العين على التقلص للسماح لكمية اقل من الضوء بالدخول اليها مما يؤدي الى الارهاق.

لوحة المفاتيح: 

•  يجب ان تكون لوحة المفاتيح تحت اليدين تماما عندما يتعامد الساعد مع الذراع.
• يجب أن تكون الطاولة منخفضة عن مسند الذراع.
• لا يجوز أن يكون الرسغ على شكل زاوية مع الذراع. يجب أن يكون الساعد، الرسغ والذراع على خط مستقيم.
• إذا كانت لوحة المفاتيح عريضة، ستجبرك على عمل حركات متكررة وغير مفيدة. 

الفأرة:

• إستخدم رقعة الفأرة لتسهيل حركة الفأرة.
• من الأفضل عدم وجود مسافة كبيرة بين الفأرة ولوحة المفاتيح كي لا تتسبب بحركات عنيفة عند الإنتقال بينهما.
• تأكد من وجود مساحة كافية لاستخدام الفأرة بسهولة.
• إذا أصبحت ذراعيك أو أصابعك متعبة أو مؤلمة أثناء استخدام الفأرة، خذ قسط من الراحة واعمل شيء أخر.  

فترة الراحة:

خذ قليلاً من الراحة من وقت لأخر عند استخدام الحاسوب.

الإجراءات الأخرى:

تأكد من أن المكان الذي تستخدم فيه الحاسوب ذو إضاءة كافية وتهوية جيدة. التهوية مهمة خاصة عند استخدام طابعة الليزر التي تلوث الجو أثناء الطباعة. 

المشاكل الصحية

إن استخدام الحاسوب بشكل غير صحيح قد يؤذي صحتك

الأطراف:

• خذ قليل من الراحة بشكل منتظم.
• قم بعمل فحوصات العيون بشكل منتظم.
• ضع مكتب و كرسي جيدين للحفاظ على وضع الجلوس الجيد.  

المشاكل الرئيسية

• إصابات الإلتواء المتكررة التي تنجم عن الاستعمال المتواصل للوحة المفاتيح أو الفأرة.
• الوهج (السطوع) من الشاشات.
• الوضع السيء.

الأحتياطات

• تأكد من أن الكوابل (الأسلاك) محمية وأمنة.
• تأكد من عدم وجود ضغط على نقاط الطاقة.